Le coaching en entreprise
Sport, Santé et Bien être au travail sont les mots clés du coaching sportif
Amélioration de la santé physique
La pratique régulière du sport permet aux employés de maintenir une meilleure santé physique. Des employés en meilleure santé sont moins sujets aux absences pour maladie et sont plus énergiques au travail.
Réduction du stress et de l’anxieté
Le sport est un excellent moyen de réduire le stress et l’anxiété. Les activités sportives en entreprise permettent aux employés de se déconnecter temporairement des pressions professionnelles, de se défouler et de se relaxer.
Renforcement de l’esprit d’équipe
Le sport en entreprise favorise le travail d’équipe et la cohésion entre les collaborateurs. Les activités sportives collectives encouragent la communication, la collaboration, l’entraide et le respect mutuel. Les employés apprennent à mieux se connaître en dehors du contexte professionnel, ce qui renforce les liens et l’efficacité de l’équipe.
Stimulation de la productivité et de la créativité
L’exercice physique régulier améliore la concentration et la capacité de résolution de problèmes. En favorisant la clarté d’esprit et en réduisant le stress, le sport en entreprise permet aux employés d’être plus productifs et créatifs dans leur travail. De plus, le sport aide à lutter contre le syndrome de la sédentarité, ce qui contribue à maintenir l’énergie et la motivation tout au long de la journée de travail.
Les activités proposées
Le renforcement musculaire en entreprise est une activité qui convient à tout le monde. Grâce à des exercices ludiques et variés, cette séance de coaching, avec ou sans matériel, permet de muscler l’ensemble du corps, prévenir d’éventuelles blessures et améliorer sa posture.
Organiser des cours de renforcement musculaire en entreprise est un excellent moyen de préserver le capital santé de vos salariés. En effet, se muscler est le meilleur garde-fou contre les blessures et les douleurs dorsales chroniques. Grâce à des exercices ciblés, le corps est gainé, plus tonique. L’activité physique permet également d’apaiser le mental et de réduire le stress. Pour l’entreprise, miser sur le sport, c’est l’assurance de gagner en performance et d’instaurer une meilleure ambiance de travail.
Le cours de circuit training au bureau est articulé sous forme de circuit, composé d’exercices travaillant à la fois l’endurance et le renforcement musculaire.
Cette séance de coaching convient aussi bien aux sportifs débutants qu’aux plus confirmés. Les exercices sont variés et s’adaptent à tous les niveaux. Cela permet aussi de renforcer la détermination et le dépassement de soi. Cette activité permet de travailler tous les muscles de façon ludique mais aussi de faire travailler le cœur et de brûler un maximum de calories car les exercices s’enchaînent sans interruption.
Le running en entreprise est une discipline qui s’adapte à tout le monde. Il participe au renforcement physique, favorise la perte de poids et améliore le sommeil. Pratiqué en extérieur, dans des stades ou dans des parcs à proximité : c’est un sport idéal pour les entreprises n’ayant pas de salle de sport ou pour proposer de la diversité.
Confirmé ou débutant, les entraînements sont adaptés pour permettre à tous de progresser rapidement et en toute sécurité. Pratiquer le running est aussi excellent pour le mental. Cette sensation de se dépasser, de ne rien lâcher, d’aller au bout de son effort permet de renforcer l’estime de soi.
Cet état d’esprit est aussi nécessaire pour réussir à mener à bien ses missions au travail. La pratique d’une activité sportive régulière permet aux collaborateurs de moins ressentir les signes du stress, de gagner en concentration et en énergie ce qui leur garantit une plus grande efficacité. Par conséquent, la mise en place de ce type de cours est également avantageuse pour les dirigeants d’entreprises qui voient leurs salariés gagner en performance.
Organiser des cours de Zumba en entreprise est un excellent moyen de proposer une pratique sportive qui donne le sourire à vos salariés. Renforcement musculaire, travail cardio, sens de la coordination, la Zumba est une activité complète sur le plan physique. Et la dimension collective contribue à fédérer les équipes.
Faire du sport sans en avoir l’air et brûler des calories tout en se déhanchant sur des airs latinos, voici le principe même de la Zumba. Cette danse est à la fois facilement accessible et surtout très motivante ! Les salariés souhaitant faire de la Zumba n’ont pas besoin d’une préparation physique particulière ou d’un grand état de forme préalable. Il vous faudra principalement une belle tenue colorée pour pouvoir vous ambiancer au cours de zumba.
Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, cette méthode de renforcement des muscles profonds en douceur permet d’améliorer considérablement la posture du corps si elle est pratiquée régulièrement.
Grâce aux cours de pilâtes en entreprise, vos collaborateurs travaillent à la fois leur concentration, leur respiration, l’enchaînement des mouvements et apprennent à maîtriser leur centre de gravité ainsi que la fluidité de leurs mouvements. C’est donc un véritable moment de détente, idéal pour décompresser au cours de la journée.
>> L’activité physique en entreprise permet de renforcer la santé, le bien-être et l’efficacité du dirigeant et de ses collaborateurs. C’est une démarche globale d’amélioration de la Qualité de Vie au Travail. Alors, si vous aussi vous souhaitez vous inscrire dans cette dynamique vertueuse pour vous et vos collaborateurs, alors contactez moi dès maintenant !
Julie BOUCARD, éducatrice socio-sportive et coach sportive
